Conferencia Caregiver University: Vale la pena despertarse temprano un sábado por la mañana
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El sábado es el único día en el que descanso. No trabajo. No enseño. Y trato de evitar la tecnología. Durante este tiempo, muevo mi cuerpo, me nutro, creo y me recargo al aire libre. Inevitablemente, la vida interrumpe mi día de descanso.
En consecuencia, debo clasificar: ¿es esto una emergencia y, de ser así, cuál es la urgencia o el impulso que queda sin atender en mi lista infinita de tareas? No he dominado esta complicada clasificación. Sin embargo, cuando me alejo, aunque sea por unas horas, emerjo más centrada y mejor equipada para navegar mi vida.
El año pasado hubo múltiples emergencias de salud en mi familia y entre mis amistades cercanas. Aunque me comprometí con mi práctica diaria de yoga, no prioricé mi salud emocional, física o psicológica. No pinté ni me recosté en la playa. Comí por conveniencia y no por nutrición. Y ciertamente no respeté un día de descanso.
Pensamos que podemos “aguantar” durante una temporada. ¡Mi dentista está vehementemente en desacuerdo! La gente suele decirme: “Oh, esta es una temporada difícil. La superarás.” Pero miro afuera y las estaciones han cambiado. La primavera ha vuelto a brotar. El tiempo no ha sanado ni solucionado mágicamente las cosas. Y, a pesar de mi tenacidad y energía, soy humana.
Llega un punto en el que necesitamos “sintonizar el canal tú”, como decía mi difunto mentor Larry Schultz. Retroceder y evaluar. ¿Estoy cuidando mis necesidades? ¿He estado descuidando mi propia salud (incluida la salud mental) para cuidar a todos los que me rodean? “Sí”, respondemos.
¿Cómo establecemos límites con quienes amamos para poder atender nuestras propias necesidades de salud? ¿Cómo encontramos apoyo para poder tomar ese día de descanso, o incluso una hora para nosotras mismas? A menudo escuchamos: “Debes ponerte tu mascarilla de oxígeno antes de colocar la de los demás.” Pero la realidad suele contradecir este concepto. Escucho cada día situaciones en las que el cuidador no tiene a nadie más que lo releve. Donde ese cuidador es todo para todos en su vida. ¿Cómo puede esta persona obtener un día, o incluso una hora, para sí misma? ¿Cómo respondo preguntas que no tienen respuesta? Y por favor, no le pregunten a ChatGPT.
No puedo ofrecer milagros, respuestas ni descanso ilimitado. Pero puedo sugerir un cambio de Drishti: mirada, enfoque o perspectiva.
Conexión en la Conferencia Caregiver University
Cada año, el Del Mar Caregiver Resource Center organiza la Conferencia Caregiver University en uno de los condados a los que servimos.
Este es un día para ti, como cuidador o cuidadora, para estar con otras personas cuidadoras: para encontrar camaradería y conexión con quienes caminan este mismo camino.
Habla con otros hijos, esposos, esposas, amistades y familiares. Escucha a expertos en el campo del cuidado, el duelo y la planificación del final de la vida. Descubre otros recursos disponibles en tu condado. Come alimentos nutritivos que no tienes que preparar ni limpiar. También habrá una oportunidad para mover tu cuerpo con yoga si así lo deseas. Aléjate de tu vida cotidiana y gana perspectiva, apoyo y compasión hacia ti mismo o ti misma.
He dirigido clases de yoga en la Conferencia Caregiver University durante los últimos cuatro años. Cada año ha sido una hora para guiar a las personas fuera de sus mentes pensantes y hacia sus cuerpos sintientes con movimientos accesibles.
El sábado normalmente es mi día de descanso, pero espero verte en la estación de recarga el 18 de abril a las 9 a.m. Valdrá la pena despertarse temprano un sábado por la mañana.
Randee Schwartz (RYT® 500) es una instructora de Ashtanga Yoga formada de manera clásica y creativa. Completó su primer entrenamiento de 200 horas en 2007 con Larry Schultz de It’s Yoga San Francisco. Una década después, completó un segundo entrenamiento de 200 horas, esta vez con Ana Forrest en New Haven, Connecticut. Esta formación de Forrest profundizó la comprensión de Randee sobre cómo relacionarse con el cuerpo humano. Anatómicamente, aprendió a desglosar las posturas hasta que se ajustaran a sus estudiantes, en lugar de ajustar a los estudiantes a las posturas. Somáticamente —a través de la lente del Forrest Yoga— investigó los beneficios bio-psico-sociales del asana y del trabajo con la respiración. De mayo de 2019 a marzo de 2020, Randee completó un riguroso entrenamiento de 300 horas con Marie Russell de It’s Yoga International. Como parte de su aprendizaje, Randee vivió en Puerto Escondido durante tres meses.
Actualmente, Randee estudia yoga clásico con su mentora de nueve años, Aharona Shackman. Randee siente una profunda curiosidad y pasión por la conexión entre mente, cuerpo y respiración. Disfruta trabajar con personas de todas las edades, habilidades y personalidades. Es un honor para ella compartir su pasión y conocimiento de esta práctica sanadora con cada estudiante que conoce.
ive la experiencia de All Levels Flow Yoga con Randee el sábado 18 de abril de 2026 en la Conferencia Caregiver University del Del Mar Caregiver Resource Center. ¡Regístrate hoy!
