Cuidar sin apoyo familiar: no estás solo

Cynthia Zavala

Cuidar es una de las cosas más significativas que podemos hacer por alguien. Pero no lo edulcoremos: también es una de las más difíciles, sobre todo cuando eres el único que está presente. Quizás tu familia no está cerca, no está emocionalmente disponible ni dispuesta a ayudar. Quizás siempre has sido tú quien ha recaído en ti. Sea como sea, puede sentirse increíblemente solo.

Está bien sentirlo todo.

En un momento podrías sentirte profundamente conectado con tu ser querido y al siguiente, completamente agotado. Podrías sentirte orgulloso, luego frustrado, y luego culpable por estar frustrado. Ten en cuenta que estos sentimientos son completamente normales. Llevas una carga muy pesada, y sin apoyo, la carga emocional es aún mayor.

Estás haciendo más que suficiente.

No tienes que hacerlo todo. Solo eres una persona. Está bien poner límites, decir "hoy no" y pedir ayuda, incluso si no es de tu familia. Hay servicios locales, organizaciones sin fines de lucro e incluso comunidades en línea que ofrecen apoyo, orientación y un lugar seguro para compartir lo que estás pasando.

Incluso cinco minutos para ti mismo importan.

Ya sea una caminata corta, una respiración profunda, ver tu programa favorito o simplemente tomarte un café caliente, esos pequeños gestos de autocuidado son vitales. Te ayudan a recargar energías. Tú también importas.

Esto es lo que queremos que escuches alto y claro:

Estás haciendo algo extraordinario.

Puede que no te den las gracias a menudo. Puede que no te sientas reconocido. Pero tu amor, paciencia y perseverancia son poderosos. Estás marcando la diferencia cada día.

Puede que estés cuidando solo, pero no tienes por qué sentirte solo. Hay toda una comunidad aquí que te ve, te entiende y quiere apoyarte.

Cuida a tu ser querido, pero no olvides cuidarte a ti mismo.